三．八“女神节”，泉州国宇医院台籍教授送健康

       长期电脑前设计教学方案、写教案、批改作业，劳神耗气的同时，如果教师不懂得挑担换肩，适时有效地转换体位姿势，加上错误的头颈运动模式，颈肩酸痛、头昏脑胀与疲惫不适将难以避免地成为左右健康的“生活伴侣”，上述症状往往只是疾病的“早期讯号”，任由它发生发展与恶化，最终都可罹患颈椎病。

       張教授强调，已经出现颈椎病相关症状者，必须找专业医生详细检查，精准评估，制定有针对性的治疗康复方案。例如圆肩、驼背、头前引等体态的患者，其颈肩胸背骨关节排列已经偏离中立位，必须及早纠正；错误的呼吸模式、核心不稳等原因也影响着颈椎功能，请康复科医生精准评估和治疗调理是必须的。那么“疾病靠医生，保健靠自己”，教师如何自已保健呢？

       在这场《关爱女神--从颈椎健康开始》的宣讲课堂中，張教授特别分享来自马王堆导引术的养生功法，动作松紧交替，配合吐纳呼吸，以形导气，围绕肢体开合提落，动作简单易练十分逗趣，适合教师人群。只要坚持练，能够疏通经络，调和脏腑，补益气血，抻筋拔骨，不但能防治颈肩腰腿酸痛，对三高人群也有意想不到的保健效果。